Farkındalıkla Gözlemlemek

Öne çıkmanın zamanı ve geride durmanın zamanı vardır,

Sakin nefes almanın zamanı ve sık nefes almanın zamanı vardır,

Kabul etmenin zamanı ve reddetmenin zamanı vardır,

Bir araya getirmenin zamanı ve serbest bırakmanın zamanı vardır,

Şeylerin oldukları gibi olmalarına izin verebiliyor musunuz?”

Lao Tzu

Yaşamda huzurlu veya stresli, keyifli veya hayal kırıklığı yaratan olaylar yaşanabilir.  Kaygı verici durumlarda, stresin duygusal baskısı azalınca, insan daha özgürce düşünebilir.

Düşünce ve duyguların farkındalığı çalışmaları bize bunu sağlar. Düşünce ve duyguları, başlarken fark etmemize yardım eder. Böylece, bizi içine çeken girdaptan kurtulabilmek, kendimizi ve başkalarını suçlamadan, hemen eleştirmeden anlama ve gerekeni yapma alışkanlığı kolaylaşır. Bunu yapmak, her zaman olaylara pembe gözlüklerle bakmak demek değildir.

Şeyleri oldukları gibi izleyebilirsek, kendi davranışlarımızın, seçimlerimizin nedenlerini daha iyi anlayabiliriz. Önyargısız izleyebilmek çevremizdeki insanların gerçek ihtiyaçlarını daha iyi görebilmemize yardımcı olur. Böylece, farklı olasılıklara, başka bakış açılarına açık olur, neyi güçlendirip neyi bırakacağımızı biliriz.

Yazan: Selmin Erk